こんにちは。
大人女性のための極上ドライヘッドスパ・サロン「フルール」小倉です

 

昨日は秋分の日…♪

これから少しずつお昼の長さが短くなって秋らしく涼しくなっていきますね(*˘︶˘*)

そして秋は髪の毛生え変わる「抜け毛」の増える季節でもあります

暑い夏に冷房による髪や頭皮の乾燥や…

ついつい冷たい物を飲んだり食べたりして内臓もバテて冷えていませんか？

そんな方は頭皮や首肩もガチガチに凝りやすいです

 

ヘッドマッサージで頭皮や首肩、そして全身の巡りを良くしていきましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

頭皮の血行不良は白髪や薄毛・抜け毛が増える可能性があります

頭は太い血管が少ないため血行が悪くなりやすいのです、、

寒い冬が来る前にメンテナンスを…

プラス、ウォーキングなどの軽い運動もおすすめです

 

食生活の乱れも頭皮の血行に影響があるかも？！

血行促進にはやっぱりバランスの良い食事も大切です

秋のイチオシ食べ物は秋鮭やきのこ、さつまいもなど。

秋鮭は低カロリーで高たんぱく、ビタミンDやビタミンB12なども含まれて栄養満点！アンチエイジングにぴったりな食べ物。

キノコやさつまいもは食物繊維も豊富ですし、冬に風邪を引きやすいという方にもおすすめです♡

お味噌汁や鍋物、新米で炊き込みご飯もいいですね♪
はい、私も間違いなく食欲の秋派です、笑
ブログに書いてるだけでもお腹が空きます〜

食欲の秋、旬の物をもりもり食べて元気に過ごしましょう☆