こんにちは。
大人女性のための極上ドライヘッドスパ・サロン「フルール」小倉です

 

最近はだいぶ涼しい日も増えてきましたが

先日のお客さまとの会話で

「足が冷たくて靴下履かないと眠れないんです」と仰ってて。

冷房に当たるのが一日中だと意外と足元冷えていますよね

冷えているお客さまは靴下を履かないと寝られないんです…と！

 

寝るときの靴下は足を温めることで

眠りにつきやすくなるメリットはあるのですが

寝ている間に毛細血管を締め付けて血液循環が悪くなり…

上手く体温調節ができなくなるとも言われています（ ;  ; ）

血液循環が悪くなると質の良い眠りを妨げる〜

 

以前にも書きましたが寝る時の足の冷えには
レッグウォーマーが◎

最近は薄手のおしゃれなモノも出ています(^ ^)

寝る時にはもちろん外出する時に付けると冷房から冷えを守ってくれますよ♪

私はほぼ一年中、レッグウォーマー愛好者です。

 

 

足冷え解消！簡単運動

あとはウォーキングや

家の中で簡単にできる「かかと落とし」

 

ストンとかかとを落とす動作をするだけ♪
テレビを見ながら、家事しながらもできます

この動作は骨にも刺激を与えてくれるので

骨粗しょう症が気になってくる更年期世代にもオススメです

冷えは頭痛や不眠の原因にもなってしまいます

 

足元の冷え対策は必須です👌

お風呂の湯船にも涼しくなってきたのでしっかり浸かってくださいね！