こんにちは。
大人女性のための極上ドライヘッドスパ・サロン「フルール」小倉です

 

 

暑い日が続いています(>_<)

 

夏バテしていませんか？

 

以前にも夏バテについて書きましたが今回も

夏バテ対策についてお話ししますね！

夏の過ごし方が秋バテを防ぐ！

 

 

 

夏バテ原因は主に・・

 

★胃腸の弱り

★大量の汗

★熱のこもり
冷房の効いてる中で長時間過ごし、

手足は冷えていても熱が身体の中にこもっているかもしれません、、

熱のこもりは身体の巡りの滞り！

熱がこもると不眠の原因にも。

 

 

 

夏バテしないための習慣５つ♪

 

★軽く汗ばむ程度の汗をかく
歩く、家事、お風呂など(^ ^)

 

★冷たいものを摂り過ぎない
お腹の冷えは全身に影響を与えます、、
暑い日の冷たいものは美味しいですがほどほどに！

 

★天然の塩分を摂取する
汗を大量にかくこの時期は
体内のミネラルも不足しがち
天然のお塩やお味噌汁がオススメ。
お塩やお味噌つけてきゅうり食べたり♪

 

★果物を摂取する
フルーツには身体にこもった熱を取ってくれるカリウムが豊富♡
水分補給にも◎

 

★マッサージ
身体の老廃物やリンパの滞りも夏バテの原因に、、
この時期は胃腸の動きを活性化する「腸セラピー」が私のイチオシです

 

まだまだ暑いにが続きますが

かしこく元気に夏を乗り越えましょう〜